Всички мюсюлмани са задължени да участват всяка година, въпреки че има специални освобождавания за тези, които са болни, бременни или кърмят, менструират, или пътуват, както и за малки деца и възрастни хора. Въпреки че не е необходимо да се упражнявате по време на Рамадан, важно е да избирате питателни, богати на енергия храни, когато се храните, за да подхраните тялото си и да възстановите нивата на кръвната захар. Храните, които са богати на фибри, богати на протеини и съдържат нишесте, са идеални за тези, които празнуват Рамадан, тъй като ви държат сити за по-дълго.
Ето 10 продукта, които ще ви помогнат да преминете през Рамадан, от Суухур до Ифтар:
Суухур - Преди зори
Критични овесени ядки
Критични овесени ядки са идеално ястие за закуска! Сместа от протеини, въглехидрати и здравословни мазнини е перфектна комбинация, за да се чувстваш сити през цялата сутрин.
Крем от ориз
Крем от ориз предлага смес от бавно освобождаващи се въглехидрати, за да се чувстваш сити за по-дълго. Лесно се усвоява и няма да дразни стомаха ти, ако ти трябва нещо по-нежно.
Критичен суроватъчен протеин
Критичен суроватъчен протеин е начинът, по който да получите протеин! Протеинът е съществена част от твоята диета и ще помогне да се чувстваш сити през целия си пост.
Високопротеинов шейк
Високопротеиновият шейк на Applied Nutrition е вкусен, гладък и кремообразен млекар и с подсладител. Лесно се побира в спортната ти чанта, ако правиш тренировка преди зората или през нощта за допълнителен протеин.
Критичен растителен протеин
Критичен растителен протеин е 100% растителен протеин, комбиниращ соев протеинов изолат, грахов протеинов изолат и протеин от кафяв ориз, за да предостави висококачествен растителен протеинов прах с над 24 г протеин на порция.
Ифтар - След залез слънце
Протеинов бар
Протеиновият бар е перфектен за бързо възстановяване, има фантастичен вкус и предоставя 21 г протеин и само 1.8 г захар на бар. Наличен в три вкуса: бял шоколад с карамел, млечен шоколад с фъстъци и млечен шоколад с карамел.
Критичен бисквитен бар
Критичният бисквитен бар е високо протеиново лакомство, удобно за носене в спортната чанта или навсякъде с теб. Съдържа 17 г протеин на порция, тези бисквити предоставят перфектен протеинов тласък!
Двуцветен бар
Това по-умно решение за закуски предлага протеин и вкус, предлагащо 16 г протеин на опаковка двуцветен бар, докато е с ниско съдържание на захар и мазнини, с по-малко от 99 калории на 30 г бар.
Мицеларен казеинов протеин
100% казеинов протеин е жизненоважен за всеки, който иска да подхрани мускулите си по време на сън, когато е непрактично да консумира храна или напитки. Приемането му през нощта по време на Ифтар би било перфектно време.
Електролитни таблетки
Нашата таблетка BODY FUEL™ е разработена като лесно за интегриране решение в начина на живот, за да оптимизира нивата на хидратация! Тези таблетки са перфектни за допълване на нивата на хидратация след ден на пост.
Пожелаваме на всички наши мюсюлмански клиенти Ид Мубарак!
От Шанън Гаскел
Остевете коментар