Ашваганда, известна като "индийски женшен" или "зимна череша", заема почетно място в историята на аюрведичната медицина. Статусът ѝ като адаптоген, чудо за облекчаване на стреса и всестранен източник на здравословни ползи ѝ е спечелил отличително място в съвременните здравни режими по света.
Този ботанически скъпоценен камък е привлякъл значително внимание сред фитнес и здравословната общност, и ако търсите естествени средства за оптимизиране на вашата производителност, вие сте достигнали до важен етап от вашето пътуване.
Ашваганда е адаптоген, вид вещество, за което се смята, че помага на тялото да се адаптира към стреса и да поддържа общото благополучие. Нейните корени и листа се използват за приготвяне на различни традиционни средства, а потенциалните ѝ здравословни ползи включват намаляване на стреса и тревожността, както и подобряване на когнитивната и имунната функция.
Статусът ѝ като мощен адаптоген, чудо в облекчаването на стреса и всестранен източник на здравословни ползи я е издигнал на преден план в съвременните фитнес и уелнес режими. Но какви уникални качества стоят зад признанието, което това на вид непретенциозно растение получава? Продължете да четете, за да разберете!
1. Облекчава стреса и тревожността
Ашваганда е може би най-известна със своите свойства за облекчаване на стреса. Тази хронична чувствителност в гърлото и напрежението в слепоочията може да е нещо, с което ашваганда може да помогне. Изследователите са установили, че активните ѝ с активни съединения могат да променят начина, по който тялото ви реагира на стрес. T Това включва минимизиране на освобождаването на кортизол (т.е. хормона на стреса). Изследванията показват, че приемането на 300 до 500 милиграма ашваганда може да намали нивата на кортизол с до 28%.
2. Понижава нивата на кръвната захар
Ашваганда няма да предотврати диабет, но може да компенсира захарните сривове на парче торта! Изследванията предполагат, че ашваганда може да подобри контрола на кръвната захар, което би означавало по-малко покачване или спад на кръвната захар.
3. Увеличава мускулната маса и силата
Ашваганда традиционно се използва за изграждане на сила, изследванията показват, че ашваганда може да подобри мощността на мускулите и да намали умората благодарение на своите противовъзпалителни ефекти. В допълнение към потенциалното увеличение на тестостерона и намаление на кортизола, помагащи за изграждане на мускули и поддържане на отслабване както за мъже, така и за жени.
4. Подобрява паметта и вниманието
Изследванията предполагат, че ашваганда може да има потенциални ползи за популяризиране на когнитивната функция, включително внимание и памет. Възможно е тези ползи да са свързани с противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на ашваганда, които са показали, че помагат за намаляване на оксидативния стрес и възпалението в мозъка.
5. Увеличава тестостерона и фертилитета
Ашваганда традиционно се използва за подобряване на сексуалната производителност и либидото при мъжете и жените. Растението е признато за своите свойства за увеличаване на фертилитета в множество човешки изследвания. В проучване на 75 безплодни мъже е установено, че тези, които са приемали по пет грама ашваганда на ден, увеличават броя и подвижността на сперматозоидите и виждат значително увеличение на нивата на тестостерон. Проучването също така установява увеличение на забременяването на техните партньори, което води до връзка между ашваганда, тестостерона и фертилитета.
6. Подпомага имунната система
Традиционните употреби на ашваганда в аюрведичната медицина включват използването на растението за подпомагане на имунната система и предотвратяване на заболявания. Тези ползи от ашваганда могат да бъдат свързани с противовъзпалителните и антиоксидантните свойства. Може също така да се дължи на ролята на ашваганда в намаляване на кортизола, хормона на стреса, тъй като стресът може да намали способността на имунната система да се бори с инфекциите.
7. Помага за намаляване на възпалението
Възпалението е нормален отговор на определени ситуации като травми, инфекции и токсини. В такива случаи тялото произвежда противовъзпалителни реакции, за да възстанови баланса. Въпреки това, в случаи на хронична болка, тялото не успява да освободи противовъзпалителните реакции в резултат на което настъпва тежко възпаление. Изследванията показват, че ашваганда съдържа фитохимикали с винатолид, които играят важна роля в намаляването на възпалението.
8. Предотвратява проблеми с менопаузата
С настъпването на менопаузата или по време на менопаузата, жените изпитват висока хормонална нестабилност. Това може да доведе до тревожност, депресия, горещи вълни и дори проблеми със съня. Ашваганда влияе на ендокринната система, която помага за облекчаване на тези симптоми, както и регулиране на надбъбречните и щитовидните жлези.
Защо да изберете ашваганда KSM-66 на Applied Nutrition?
Гордеем се с това, че предлагаме най-висококачествената добавка ашваганда KSM-66 на пазара. Нашата ашваганда е:
- Чиста и мощна: Изработена от премиум корен на ашваганда, осигуряваща максимална ефективност
- Лесна за вграждане: Удобни капсули, които лесно се вписват в ежедневието ви.
- Тестирана за спортисти: Всеки съставка в тази партида преминава през строга проверка и тестиране за забранени вещества преди производството под наблюдавано програма.
- Изработена от KSM-66: най-мощната форма на ашваганда.
Остевете коментар