Когато става въпрос за протеинови добавки, суроватъчният и растителният избор обикновено доминират в разговора.

Въпреки това, има един мощен конкурент, който печели популярност: говеждият протеин. Произведен от говеждо месо, този протеинов добавка предлага уникална комбинация от ползи, които отговарят на различни здравословни и фитнес цели. В тази публикация в блога ще разгледаме какво е говеждият протеин, многобройните му предимства, включително отличното му съдържание на EAA, и защо е отличен избор за тези, които търсят нискокалоричен, безмлечен и безглутенов протеинов източник.

 

Какво е говеждият протеин?

Говеждият протеин е добавка, направена от протеина, намерен в говеждото месо. За разлика от яденето на стек, говеждите протеинови добавки са обработени, за да се отстранят повечето мазнини и въглехидрати, оставяйки зад себе си концентриран източник на протеин. Технологията на производство включва сложна високо темперирана филтрация и в крайна сметка хидролиза в протеинов изолат. Този процес запазва по-високи нива на протеин и подпомага извличането на нежелани мазнини и въглехидрати, а също така подобрява усвояемостта и абсорбцията.

 

Вегетариански ли е говеждият протеин?

Имайки предвид произхода си, говеждият протеин не е вегетариански. Той произлиза от животински източници, конкретно от говеждо месо, което го прави неподходящ за тези, които следват вегетарианска или веганска диета. Въпреки това, той е отличен вариант за тези, които консумират животински продукти и търсят висококачествена, ефективна протеинова добавка.

 

Ползи от говеждия протеин

  1. Източник на висококачествен протеин : Говеждият протеин е пълен протеин, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално. Тези аминокиселини са строителните блокове на мускулната тъкан и играят ключова роля в ремонта и растежа на мускулите.
  2. Отличен аминокиселинен профил . Аминокиселините, и по-специално EAA, се ценят много в диетата заради роля си в синтеза на протеин, ремонта на тъканите и усвояването на хранителни вещества.
  3. Изобилие от глутамин : Глутамин е друга важна аминокиселина, намерена в говеждия протеин. Той подпомага възстановяването на мускулите, укрепва имунната система и насърчава здравето на червата. За атлети и активни индивиди, глутамин може да помогне за намаляване на мускулната болка и ускоряване на възстановяването след интензивни тренировки.
  4. Нисък калориен вариант : В сравнение с други източници на протеин, говеждите протеинови добавки обикновено са с ниско съдържание на калории. Това ги прави идеален избор за тези, които искат да увеличат приема на протеин без да добавят допълнителни калории в диетата си, което може да бъде особено полезно за управлението на теглото и загубата на мазнини.
  5. Подпомага мускулната маса : Комбинацията от висококачествен протеин, креатин и глутамин в говеждия протеин го прави отличен вариант за тези, които целят да изградят мускулна маса. Редовният прием, комбиниран с тренировки за сила, може да помогне за подобряване на растежа и дефиницията на мускулите.

 

Защо да изберете говеждия протеин?

  • Без млечни продукти и глутен : За индивиди с непоносимост към лактоза, алергии към млечни продукти или чувствителност към глутен, говеждият протеин е фантастична алтернатива. Той предоставя всички ползи от висококачествена протеинова добавка без храносмилателните проблеми, които могат да произтичат от млечни продукти или зърнени храни, съдържащи глутен.
  • Лесно се смесва и разбърква : Едно от практическите предимства на говеждия протеин е лесната му употреба. За разлика от някои протеинови прахове, които могат да бъдат груби или трудни за смесване, говеждият протеин обикновено се смесва гладко с вода, мляко или други напитки. Това го прави удобен за бързи шейкове и лесно включване в различни рецепти.

 

Вкусът на говеждия протеин от Applied Nutrition

BEEF-XP Clear Protein Isolate от Applied Nutrition не само се отличава с хранителните си предимства, но и с вкусния си вкус. Тази добавка идва в девет освежаващи аромата, които отговарят на различни вкусови предпочитания. Независимо дали имате настроение за носталгия с нашия Blackcurrant Millions®, или искате летни вкусове, има решение за всеки. Най-новото допълнение към линията, Blackcurrant Millions®, бързо стана любимо, предлагайки уникално и приятно вкусово изживяване.

Възможностите за аромат включват:

  1. Синя малина
  2. Череша и ябълка
  3. Цитрусова комбинация
  4. Смесени горски плодове
  5. Портокал и манго
  6. Ягода и малина
  7. Тропически вибрации
  8. Кола Millions
  9. Blackcurrant Millions (най-новият аромат)

Всеки аромат е проектиран да предостави освежаващо и приятно изживяване при прием на протеинов шейк, което улеснява спазването на вашите фитнес и хранителни цели.

 

Халал сертификация и безопасност

BEEF-XP е сертифициран като Халал, което гарантира, че отговаря на диетичните изисквания на тези, които следват Халал насоки. Тази сертификация означава, че продуктът е приготвен и обработен съгласно ислямския закон, което го прави безопасен и разрешен избор за мюсюлманските потребители.

Професионални съвети за консумация на BEEF-XP от Applied Nutrition

  • Кога да използвате : За оптимални резултати, консумирайте Beef-XP след тренировка, за да подпомогнете възстановяването на мускулите и растежа. Може също да се приема между храненията, за да поддържа постоянен прием на протеин през целия ден.
  • Как да използвате : Смесете една доза (приблизително 25 г) BEEF-XP с 300 мл вода или предпочитаната от вас напитка. Разклатете добре, докато се смеси напълно.
  • Честота : Обикновено се препоръчва да се консумират 1-3 порции на ден от BEEF-XP, в зависимост от нуждите ви от протеин и фитнес цели. За точни насоки, консултирайте се с диетолог или фитнес експерт.

     

      Колко протеин трябва да приемате на ден?

      Препоръчителният дневен прием на протеин варира в зависимост от възраст, пол и ниво на активност. Въпреки това, общите насоки предлагат:

      • Седящи възрастни : Около 0.8 грама протеин на килограм телесно тегло.
      • Активни възрастни и атлети : Между 1.2 и 2.0 грама протеин на килограм телесно тегло, в зависимост от интензивността и типа на упражненията.
      • По-възрастни възрастни : Може да се нуждаят от до 1.2 грама протеин на килограм телесно тегло, за да помогнат за поддържането на мускулна маса.

         

        Ползи от наличието на протеин в балансирана диета

        Включването на адекватно количество протеин в диетата ви предлага многобройни ползи, като:

        • Подобрена мускулна маса : Подпомага растежа и поддържането на мускулната тъкан.
        • По-добро управление на теглото : Храните, богати на протеин, могат да ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго време, намалявайки общия прием на калории.
        • Подобрено възстановяване : Ускорява възстановяването след упражнения и помага за ремонта на тъканите.
        • По-силна имунна система : Подпомага имунната функция и помага на тялото да се бори с инфекциите.
        • Баланс на хранителните вещества : Осигурява, че получавате основни аминокиселини, които тялото ви не може да произведе само.

           

          По-добър ли е говеждият протеин от суроватъчния протеин?

          При сравняването на говеждия протеин, като BEEF-XP, със суроватъчния протеин, най-добрият избор зависи от индивидуалните ви нужди и хранителни предпочитания:

          • Храносмилателна толерантност : Говеждият протеин е безмлечен и безглутенов, което го прави отличен вариант за тези с непоносимост към лактоза, алергии към млечни продукти или чувствителност към глутен. Суроватъчният протеин, от своя страна, съдържа лактоза и може да не е подходящ за всеки.
          • Нутриентен профил : Говеждият протеин естествено съдържа креатин и глутамин, които са полезни за растежа и възстановяването на мускулите. Въпреки че суроватъчният протеин също е висококачествен източник на пълен протеин, той не съдържа естествено креатин.

             

            Заключение

            В крайна сметка, както говеждият протеин, така и суроватъчният протеин могат да бъдат отлични източници на висококачествен протеин. Изборът между двата трябва да се основава на вашите диетични ограничения, вкусови предпочитания и специфични здравословни цели. С вкусните и освежаващи аромати, предлагани от Applied Nutrition, говеждият протеин става не просто добавка, а лакомство, на което можете да се радвате. Независимо дали сте атлет, културист или просто някой, който иска да увеличи приема на протеин, говеждият протеин е ценна добавка към вашия хранителен режим.